zeny.png

Sebeobrana pro ženy

Jde o sérii kurzů specificky připravených pro ženy od 16 let. Primárním cílem je předání dovedností a znalostí funkčních nejen v konfliktních situacích reálného života. Je kladen důraz na realistické pojetí samotného způsobu výuky, tzn. jak teorie, tak praktické dovednosti se okamžitě ověřují např. v modelových situacích, které co nejvíce simulují skutečnost. Základními bloky každého kurzu jsou prevence, psychologicko-verbální obrana a fyzické řešení konfliktu.

Fungujeme v limitovaném počtu cvičících

Na tréninku se podílejí 2-4 instruktoři. Délka základního kurzu je 5 měsíců (začátek semestru vždy v září a lednu) a samotný trénink trvá 90 minut vašeho času týdně. Máme v kurzech jak začátečnice, tak i pokročilé studentky, které dále pokračují ve výcviku.

Samozřejmě je možné dorazit na trénink a pouze vyzkoušet, jak Vám sedne. Pokud Vám náš způsob nebude vyhovovat, nic Vás to nebude stát. Pokud se Vám trénink bude líbit, můžete se zapsat rovnou nebo na další hodině.

Sebeobrana pro ženy
Sebeobrana pro ženy
Sebeobrana pro ženy
Sebeobrana pro ženy
Sebeobrana pro ženy
Sebeobrana pro ženy
Sebeobrana pro ženy
Sebeobrana pro ženy
1/1

Psychologická příprava v sebeobraně

Velkým problémem v psychologické přípravě v sebeobraně je několik tzv. mentálních překážek. Jde například o vlastní korektnost, slušné vychování či smysl pro fair play. Většina účastnic tréninků, si tyto „návyky“ přinesou ze svého civilního života. Toto je samozřejmě v pořádku. Řešením je, co nejrychleji pochopit, že útočník který vás napadl, vám chce skutečně ublížit – vážně vás zranit možná zabít. Proto vy nechcete v žádném případě brát ohledy na jeho pocity a zdraví. Pokud jste tedy donuceny se bránit, udělejte tak se vší rozhodností a použijte cokoliv, abyste zvládly tuto krizovou situaci. Pomůže-li vám, že vrazíte útočníkovi prsty do očí, nebo mu rozkopete varlata – udělejte to! Mějte neustále na paměti, že bojujete o svůj život.  Klíčem je: „Správně naladit hlavu!“.

Kurz obsahuje

  • Zvyšování fyzické kondice

  • Ověřené preventivní postupy

  • Doporučený obranný postoj

  • Uvolnění a vyproštění z úchopů

  • Hlas jako zbraň - verbální obrana

  • Obrana proti různým škrcením

  • Obrana na zemi, ve stísněných prostorách

  • Vhodné údery a kopy

  • Použití obranných prostředků (sprej, teleskopický obušek...)

  • Použití improvizovaných zbraní (oblečení, taška, klíče, židle, tužka...)

  • Asertivní chování a řízená agrese

  • Modelové situace navozující stres

  • Právní minimum + první pomoc (sebekontrola)

Každou středu od 18:00 do 19:30 v

tělocvičně ACT

Nábor probíhá vždy v září a lednu

Pro více informací nás

neváhejte kontaktovat

K výcviku jsou využívány

profesionální tréninkové a ochranné pomůcky (nože, spreje, obušky, odražeče, lapy, přilby, suspenzory, rukavice, brýle), kompletní ochranné obleky pro instruktory - RedMan a HighGear a boxovací figuríny - B.O.B. Každou hodinu kurzu vedou vždy minimálně 2 kvalifikovaní instruktoři. Spolu s limitovaným počtem účastníků kurzu je zaručena jak maximální bezpečnost při cvičení, tak pozornost a péče věnovaná každému jednotlivci.